空气炸锅停止后，苏沫把鸡肉蔬菜丸都捡了出来。
“这到鸡肉蔬菜丸子就做完了，你们也可以根据自己的需要更换蔬菜，比如萝卜、西兰花、甘蓝、菠菜、玉米粒等。”
“吃这个怎么可能大基数掉体重，我减肥就是把水果当主食吃，这样掉重才快呢！”
“我也是这种感觉。”
“我也是。”
……
苏沫发现，把水果当主食的减肥的人还不在少数。
“那你们没有发现，一旦正常吃饭，就会反弹吗？”苏沫淡淡的问了一句。
弹幕瞬间一空，苏沫眨眨眼睛，什么情况？
“被主播这么一问，才发现，我为什么会一直在减肥的路上了。”
“一语惊醒梦中人。”
“总算找到原因的，我说怎么老反复呢？”
苏沫看着弹幕内容，轻轻的叹了口气，
“拿水果当主食是不可取的，这种减肥方法，不但会反弹，还会营养不均衡。
减肥期间，是可以吃肉和海鲜的，营养均衡了，就容易掉秤，还能养成易瘦体质。”
“沫沫，减肥期间可以吃什么啊？给我们讲讲呗！”花之月影泪传说问道。
“是啊！网上的知识太繁杂了，看得我眼花缭乱的。”
“我们一边吃饭一边聊天。”苏沫说完，就把鸡肉蔬菜丸子端到餐厅，放在餐桌上。
“主播的餐厅布置的好清新啊！”
“餐桌是火烧石的吧！”
“我家的也是这款的，连同茶几和电视柜都是。”
“我这餐桌和茶几是火烧石的，家里没有电视柜。”苏沫说完，咬了一口鸡肉蔬菜丸。
“啊啊啊啊啊，太好吃啦！”跟着苏沫一起做的粉丝们在弹幕里发出尖叫声。
没跟苏沫一起做的粉丝们，则是做这两个动作，一个是咽口水，一个是擦口水。
“不行了，我要去主播的餐厅，让他们立马给我安排。”
“我也想吃，主播大大，你就邮寄给我吧！”
“和主播同城的，就是幸福。”
“不，这话我不同意，同城也不幸福。主播，你可以叫同城跑腿给我送吗？费用我出。”
“这个主意好，我准备叫同城跑腿去主播的餐厅订餐去，就是不知道餐厅里有没有这道鸡肉蔬菜丸？”
“有有有，刚挂出来的菜牌。爱吃零食的水果发言道。
“@爱吃零食的水果，你现在就在餐厅里呢？你跑得够快啊！”
“什么叫我跑的够快，人家本来就是在餐厅里，好不好？”
苏沫知道餐厅也上了同款的鸡肉蔬菜丸，就知道，他们之间，有人在观看她的直播。
不过苏沫也不介意，在不影响工作的前提下，她是不会约束他们的。
这个不影响工作的前提就是：服务好客人，和其他人沟通明白，不会产生矛盾就行了。
苏沫哪里知道，她餐厅里的人，每次都是轮流看她直播的，哪里会产生矛盾，隐隐的，还产生了一个小领导呢！
苏沫吃了三个鸡肉蔬菜丸，就吃饱了，看到苏沫放下碗筷，直播间里又热闹了。
“主播吃的太少了，要是我，这一盘的鸡肉丸都不够我吃的。”
“主播也太自律了。”
“这个还真不是我自律，是我真的吃不下了，最近胃小了，还有就是，我现在不馋了，所以食量也就小了。
毕竟我减肥，肉和海鲜可是没少吃的。”
“沫沫主播已经吃完饭了，给我们讲讲什么能吃？什么不能吃呗？”
“这个可以。
首先我要说的就是，水果当正餐吃，是不掉称的，而且长期过量吃水果，里面的果糖，不仅容易让你长胖，还容易增加你的内脏脂肪，甚至还会让你的肚子变大，严重的还会产生脂肪肝。”
“这么严重，看来以后真的不能把水果当正餐吃了。”
“刚开始是掉秤的，是怎么回事？”
还没等苏沫回答，就有人在弹幕上解释了。
“刚开始掉的都是身体里的水分，等水分掉完了，才会是脂肪，所以我们就会发现，后期就卡住了，不掉称，甚至还会反弹，这个可能就是主播刚才说的果糖在作怪。”羊驼本王解释道。
苏沫看着弹幕，点点头。
看到苏沫点头表示同意自己说的，羊驼本王拿着手机颇为得意。
“我们吃水果的量，一天也就是一个苹果的量，大约在250克左右。”
“这些太少啦！”
“就是，太少啦！苹果我就能吃一个，还是大号的那种。”
“我觉得还可以，可能是和我本身不常吃水果的原因吧！”
“250克等于半斤，不少了。”
“第二个，就是有的人，把喝粥当成正餐，特别是大米粥，认为大米粥很清淡，是减肥圣品，说实话，喝粥是不减肥的。”
“我精准踩雷。”
“踩雷的请扣1。”圆圆一号发了一条弹幕。
然后大家就纷纷扣1。
苏沫是满头黑线啊！不是因为扣1的人多，而是圆圆一号太会玩儿了。
“这么多人把粥当正餐的？”苏沫也是被满屏不断更新的“1”给惊到了。
“大家是不是认为，大米粥里，没有油没有肉，就不能长胖了？”
“是。”
“是。”
下面清一色的“是”。
“大家有没有想过，大米粥本身就是很容易消化吸收的？”
“没有。”
“没有。”
……
“大米粥是很容易被身体消化吸收的，因为大米里的淀粉会快速的转化成葡萄糖，我们吃完后，血糖会快速升高，短时间内，身体的能量消耗速度跟不上血糖上升的速度，这样一来，多余的葡萄糖，就会合成脂肪存储起来，这样一来，你不胖谁胖呢？
所以以后大家不要把水果和粥当成正餐了，特别是减肥的家人们。
减肥期间是可以吃肉的，吃海鲜的。”
“主播怎么知道的这么多？不会是营养师吧？”
“你真相了，我刚才看了主播的主页，还真是营养师，高级营养师。”
苏沫看到这条弹幕，有点懵，她什么时候把证件发布到小书里了，她怎么不记得？
“亲爱的宿主大人，是我让圆圆一号发布的，作为减肥主播，没有含金量的证书怎么可以呢！？”沉寂很久的小圆圆终于出声了。
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