洪七公脸上的笑意还未完全散去，清了清嗓子说道：“小子，今儿个老夫就先教你这降龙十八掌中的第一式——亢龙有悔！”
郭靖连忙站直身子，神情专注，眼中充满了期待和坚定。
洪七公边比划边讲解道：“这亢龙有悔，精髓在于刚柔并济，看似刚猛无匹，实则暗藏柔劲。出招之时，气沉丹田，力从地起，通过腰腹之力传至手臂，最后汇于掌心。”
说着，洪七公亲自示范，只见他身形一闪，右掌猛然拍出，掌风呼啸，周围的树叶都被震得纷纷飘落。
“你来试试！”洪七公收掌看向郭靖。
郭靖依着洪七公所说，扎稳马步，深吸一口气，右掌奋力拍出。然而，他的动作显得十分生硬，毫无劲道可言。
洪七公摇摇头，说道：“小子，你这可不行。再来！”
郭靖也不气馁，一次又一次地尝试。洪七公在旁耐心指点，纠正他的姿势和发力方法。
“对，就是这样，再用力些！”洪七公大声喝道。
经过数十次的练习，郭靖终于有了些许进步，掌风带起了一丝尘土。
洪七公这才微微点头：“嗯，还算有点样子了。但切记，这亢龙有悔，最忌用劲过猛，否则力竭而返，反受其害。要懂得收发自如，留有余力。”
郭靖抹了一把额头上的汗水，认真说道：“多谢前辈指点，晚辈定当勤加练习。”
洪七公看着郭靖一脸认真的模样，微微点头，接着说道：“郭靖啊，这亢龙有悔的要领，可不仅仅是发力那么简单。你要知道，这‘亢龙’乃是处于极盛之时，然而物极必反，盛极而衰，所以这‘有悔’二字才是关键所在。”
他边踱步边继续讲解：“当你出掌之时，要将全身的力量凝聚于掌心，但同时心中要有分寸，不可将力量一次性用尽。就如同拉弓射箭，弓弦拉得太满，容易断裂。这掌力也是如此，要留三分后劲，这样才能在应对敌人变化之时，迅速做出反应。”
洪七公停下脚步，面对郭靖，双手比划着动作：“而且，这一招重在气势，要有一往无前的决心，但又不能失了冷静。出招时，眼神要坚定，心无杂念，将自己的精气神都融入到这一掌之中。”
郭靖聚精会神地听着，不时点头。
洪七公又道：“还有啊，这掌法的速度和节奏也很重要。太快则容易露出破绽，太慢则威力不足。要根据对手的情况，灵活调整。有时以快打慢，有时以慢制快，其中的变化，需要你在实战中慢慢体会。”
说罢，洪七公再次示范了一遍亢龙有悔，掌风呼啸，气势惊人：“郭靖，你好好琢磨琢磨，切莫心急，功夫是靠日积月累练出来的。”
郭靖听完洪七公对亢龙有悔要领的详细解释，神色愈发专注而坚定，他深吸一口气，再次摆开架势准备练习。
他双脚稳稳地扎在地上，如同生根一般，按照洪七公所说先气沉丹田，试图去感受那股力量的汇聚。郭靖的眉头微微皱起，全神贯注，额头上渐渐沁出细密的汗珠。
他缓缓抬起右臂，肌肉紧绷，手臂微微颤抖，努力地控制着力量的凝聚与传输。然后猛地向前拍出一掌，这一掌拍出，带起了一阵微风，可与洪七公之前的示范相比，明显威力不足。
郭靖并未气馁，他定了定神，回想着洪七公的教导，重新调整姿势和呼吸。再次出掌，这一次，他的动作似乎顺畅了一些，但掌风依旧不够强劲。
一次又一次，郭靖不断地重复着这个动作，他的衣衫已被汗水湿透，可眼神中的执着从未有过丝毫减退。每一次出掌，他都在用心去感受力量的运用，去体会那微妙的变化。
旁边的黄蓉静静地看着郭靖，眼中满是鼓励与期待。洪七公则时而微微点头，时而摇头轻叹，看到郭靖有进步的地方会出声赞扬，发现不足之处也会及时指出。
郭靖仿佛忘却了周围的一切，整个世界只剩下他和这一式亢龙有悔。他的呼吸越来越急促，可出掌的速度却没有减慢，反而越来越沉稳有力。
洪七公看着郭靖练了许久，招了招手喊道：“郭靖，你过来。”郭靖闻言，快步走到洪七公身前。
洪七公看着郭靖，问道：“小子，这亢龙有悔四个字中，你觉得最重要的是哪个字？”
郭靖不假思索地回答道：“亢！”
洪七公摇了摇头，说道：“不对。”
郭靖挠了挠头，又道：“那是龙？”
洪七公再次摇头。
郭靖接着猜：“有？”
洪七公还是摇头，郭靖激动地说道：“那我知道了，是悔字。”
洪七公一脸无语，没好气地说道：“那我知道了～是悔字。小子，一共四个字让你猜了个遍！”
郭靖不好意思地笑了笑，说道：“洪老前辈，我愚笨，还请您多多指点。”
洪七公叹了口气，说道：“这四个字中，最为关键的便是这‘悔’字。亢龙有悔，盈不可久。你若只知一味刚猛，不懂得留有余地，收放自如，那这掌法的威力便大打折扣，甚至可能反伤自身。这‘悔’字便是提醒你，凡事不可做绝，要给自己留条后路。”
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